睡覺害怕關(guān)燈是什么心理 怎么克服睡覺害怕關(guān)燈的心理

我們都知道，很多人睡覺的時(shí)候，都會有各種各樣的習(xí)慣，有些人習(xí)慣睡覺之前喝杯水，有些人習(xí)慣睡覺之前上廁所，有些人習(xí)慣睡覺之前聽音樂，而有些人習(xí)慣睡覺不關(guān)燈，一關(guān)燈就會害怕睡不著。那么睡覺關(guān)燈就害怕是什么心理呢？下面讓我們具體來看看吧！

關(guān)燈睡覺會害怕的心理很常見嗎

是比較常見的，小孩和成人都有這種現(xiàn)象。

在我們的日常生活中，小孩子在夜晚睡覺的時(shí)候，他們可能因?yàn)楹ε聝禾淇蕹臭[，只有只有燈光亮起的時(shí)候他們才會睡覺，這種情況的發(fā)生主要是害怕黑暗的情景，但是這種情況在很多成年人身上同樣存在，在晚上睡覺的時(shí)候?qū)⒎块g內(nèi)的燈點(diǎn)亮，只有在明亮的房間內(nèi)才能安心睡覺，否則對黑暗的恐懼心理劇增。

關(guān)燈睡覺會害怕的心理是什么引起的

其實(shí)開著燈睡覺是一種很不好的習(xí)慣，在有些人身上已經(jīng)成了一種不良的嗜好，其病理實(shí)質(zhì)是對黑暗的恐懼，而形成這種恐懼的心理一多半是從幼年時(shí)期開始，在成長期間，小孩好奇心都很強(qiáng)，喜歡聽有關(guān)鬼呀，神話的故事，而這類故事的背景及內(nèi)容其中間所出現(xiàn)的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活動的，這就突出了它的生動和神秘性，長時(shí)間孩子就對所謂的妖魔鬼怪的恐懼與黑暗聯(lián)系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能產(chǎn)生一種恐懼心理的形成，所以也就形成了對燈光的依賴，導(dǎo)致在夜間睡覺時(shí)不敢關(guān)燈睡覺。另外也有可能在貿(mào)易黑暗的情景中受到過驚恐，或在黑暗的房間里睡覺，做了某種噩夢，特別是這些令他們恐怖的令他們恐怖的沒有得到及時(shí)的排解出去也會造成對黑暗的一種恐懼心理，這種恐懼也是在成長過程中不斷的積累，到了成年人的時(shí)候依舊保持這種習(xí)慣，也是在無意識當(dāng)中形成了一種病癥既“開燈睡眠癖”。

如何克服關(guān)燈睡覺害怕的心理

其實(shí)這種開燈睡眠的習(xí)慣已經(jīng)形成了一種嚴(yán)重的心理問題，從心理學(xué)的角度而言，可以采取兩種方法去解決。

1、就是采用認(rèn)知領(lǐng)悟療法

也就是對患者進(jìn)行辯證唯物主義和無神論的教育，告訴其這個(gè)世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，讓其充分的認(rèn)識到這些，實(shí)際上對所謂的妖魔鬼怪的害怕而產(chǎn)生對黑暗的恐懼，充分的體現(xiàn)出一種在幼年成長時(shí)期幼稚情緒的一種體現(xiàn)，所以必須是患者從認(rèn)知上減輕或緩解對黑暗的恐懼，從認(rèn)知上和潛意識里消除對黑暗的恐懼，才能達(dá)到治療效果。

2、可以使用系統(tǒng)脫敏療法

一般來說，我們需要建立一個(gè)基于對黑暗恐懼的恐怖水平。然后我們可以按重要性的順序?qū)颊哌M(jìn)行培訓(xùn)。只有通過培訓(xùn)，我們才能不斷提高患者的行為能力，使他們受苦。那些逐漸減輕對黑暗恐懼的人在他們的訓(xùn)練中建立了一種系統(tǒng)的脫敏療法。他們不能打斷病人，而是堅(jiān)持完成訓(xùn)練計(jì)劃，直到他們能有意識地關(guān)燈睡覺。